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這時抖腳反而是好事!研究:抖腳降靜脈血栓風險青年 購屋 貸款
商品訊息描述:
【早安健康編輯部綜合外電】大家都知道久坐不動對血液循環的負面影響,也了解可能傷害健康、提高死亡風險的威脅,有研究指出,若必要久坐5至6小時,可以靠「抖腳」來幫助血液循環,降低深靜脈血栓機率,減輕久坐的不適。
長時間久坐不動、血液循環差,下肢肌肉內側的深層靜脈血流量差,容易造成血栓,引發深靜脈血栓症,也就是俗稱的「經濟艙症候群」。若血栓順著血液循環進入肺部發生肺栓塞,嚴重甚至可致死。機車借錢
一般而言,只要久坐不動長達2小時以上就可能引發,所以在辦公室發生經濟艙症候群也時有所聞,持續坐姿時髖關節壓迫到下半身靜脈跟淋巴,不但增加自律神經的負擔,腎臟的血流量更降低1成。
也因此,久坐的上班族死亡風險可能大幅提高。根據英國研究,天天坐在辦公桌前7小時以上,死亡率遠高於5小時以下,而久坐時間介於5至6小時的人,則可以透過「抖腳」降低死亡率。研究指出,抖腳時的狀態與走路相似,可以運動腳踝與小腿肚,當肌肉收縮,就可以發揮類似幫浦的功能,幫助血液順利回流到心臟,改善水腫、血液滯留的情況,進而避免經濟艙症候群,更大大減輕久坐的不適。
【延伸閱讀】
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商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E9%80%99%E6%99%82%E6%8A%96%E8%85%B3%E5%8F%8D%E8%80%8C%E6%98%AF%E5%A5%BD%E4%BA%8B-%E7%A0%94%E7%A9%B6-%E6%8A%96%E8%85%B3%E9%99%8D%E9%9D%9C%E8%84%88%E8%A1%80%E6%A0%93%E9%A2%A8%E9%9A%AA-080000725.html
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